握力の大切さ！

こんにちは！スモールジムHORIZONの海老です。

  

今回は、「握力」について。

握力は、手や前腕の筋力だけでなく、全身の筋力や神経系の働きとも密接に関係しています。

実際に、握力が強い人ほど日常生活動作（立つ・歩く・物を持つ）が自立して行える傾向があり、加齢に伴う機能低下のリスクも低いとされています。

さらに近年では、握力の低下がサルコペニアやフレイル、さらには生活習慣病や死亡リスクとも関連することが報告されています。

握力は、「全身の健康力」を映すバロメーターであり、若年層から高齢者まで意識すべき重要な身体指標と言えるでしょう。

 

そんな大切な「握力」を測定したことは、学生時代まで遡るのではないでしょうか？

当ジムでは、まずは握力を知ろう！ということで握力測定を実施しています。

これが意外と？盛り上がります！

「握力測定なんて何十年ぶり！」

「左右差が大きくてびっくりした！」

「最近、ペットボトルの蓋が固くて。。鍛えないと！」

「握力を鍛えるにはどうすれば良い？？」

と、反応は様々。

まずは自分の握力を知って 、維持することが大切ですよとお伝えしています。

トレーニングの前後に握力を鍛えたい！というお声もいただき、パワーグリップもご用意。

握力をきっかけに、メンバーさんの健康意識が高まることはもちろん、ワイワイ盛り上がれるのはとても嬉しいですね！

ちょっとした事ですが、大切なこと。

これからもこの「ちょっとした事」を大事に運営していきます！

 

当ジムは男性、シニアの方も大歓迎です。

現メンバーは27歳から90歳の方までいらっしゃいます。

お気軽に見学体験お待ちしております！