【スモールステップ！】

こんにちは！スモールジムHORIZONの海老です。

  

東京も木々が紅葉してきており、秋も深まっていますね。

気温も低下して寒くなっていますが、当ジムメンバーさんは元気にトレーニングしています！

 

今回は、新しいトレーニングアイテムをご紹介。

リングダンベルを導入しました！

本来は、握ってトレーニングするダンベル。

当ジムでは少し違った使い方もします。

 

HORIZONにはラットプルダウンマシンという背中を鍛えるマシンがあるのですが、ウエイトの一部が5kg刻みとなっています。

このウエイトを増やすのは、一部のメンバーさんのトレーニングにややハードルが高くなっていました。

そこで、このリングダンベルを使います！

これをラットプルのウエイトに乗せることで、プラス２kgの微調整が可能に！

「地味に効くー！」と評判です（笑）

とても嬉しかったのが、「次のウエイトを上げることにチャレンジする気になった！」とメンバーさんが多くいらっしゃったこと。

プラス２kgがクリアできれば、次の5kgにチャレンジできる。

プラス5kgがクリアできれば、また次のプラス２kgでチャレンジできる。

スモールステップの設定が大事だと、気づきを得ました。

 

こうした工夫を重ねながら、少しでもメンバーさんの身体が良くなる時間を過ごせるように尽力していきます！

 

【4月〜土日も営業中！】

土曜は10時〜18時、日曜は１０時〜1７時までの営業です。

当ジムは女性が８割ですが、男性、シニアの方も大歓迎です。

メンバーは26歳から89歳の方までいらっしゃいますので、お気軽に見学体験お待ちしております！

では、また次回に！