【前屈チャレンジ！】

こんにちは！スモールジムHORIZONの海老です。

  

先月の話になってしまいますが、HORIZONでは1周年記念に「前屈チャレンジ」を実施していました！

座位前屈の最大値と、１週目と４週目の変化値の２部門でメンバーの皆様にチャレンジしていただきました！

 

気になる結果ですが、最大値は、なんと34.１センチ！！

最大改善幅は、8.4センチの改善！！

とても素晴らしい結果となりました。

1位から3位の方には景品をプレゼント。ご自宅でも体づくりに取り組んでいただけるようにフォームローラーやプロテインを差し上げました。

そして、1位はAmazonギフト券。やっぱり嬉しいですよね（笑）

 

順位から外れたメンバーの皆様も、お家やトレーニング時にストレッチや関節可動域の改善を頑張っておられたのがとても印象的でした！

トレーナーとしては、前屈の改善には、もも裏（ハムストリングス）の固さ以外にも、胸椎や股関節の動きが大きく影響することを知ってもらえて嬉しかったです。

前屈一つとっても、運動連鎖（キネティックチェーン）があり、全体的なアプローチが必要であるということですね。

 

早速、「次回もやりたい！」とのお声をいただいています。

年末に向けてメンバーの皆様が「新たなチャレンジ」ができるように企画していきます！

 

【4月〜土日も営業中！】

土曜は10時〜18時、日曜は１０時〜1７時までの営業です。

当ジムは女性が８割ですが、男性、シニアの方も大歓迎です。

メンバーは26歳から89歳の方までいらっしゃいますので、お気軽に見学体験お待ちしております！

では、また次回に！